記録することの大切さ。記録することで自分をコントロールできるようになる。

＜日々の行動を記録しよう！＞

11月から日々の記録を始めました。

記録しているのは、

・天気

・ストレッチをやったかどうか

・食べたもの

・買い物した金額

・特別なことがあったら記録

という感じです。

先月1か月記録してみて思ったのは、簡単でも自分の行動を記録すると、自己コントロールができるということ。

特に、次の3つは、記録してよかったなと思うものです。

1. ストレッチをやったかどうかの記録

ストレッチができた日は○、できなかった日は×という感じで、ストレッチをやったかどうかを印でつけるようにしているのですが、ぱっと見たときに○が並んでいると、気持ちいいので、毎日ストレッチを頑張ろうというモチベーションになっています。

2. 食べたものの記録

平日の朝ごはんと、昼ごはんは同じものを食べているので、土日の昼ごはんと平日の夕ご飯をメモしています。

食べたものを記録しておくと、同じものを作りがちだなとか、肉料理が多いなとか、自分の料理の傾向を知ることができて便利です。

3. 買い物した金額の記録

私は普段家計簿をつけていないので、手帳に買い物した金額を書くのが家計簿代わりになりました。

実際に、毎日使った金額を記録して見返してみると、意外と無駄が多いことが発覚！なんとなくコンビニでちょこっと買いしていたり、カフェで使うお金が多かったりと、自分の無駄な行動を知ることができました。

1か月記録してみて変わったこと

使った金額を記録するようになってからは、コンビニに行かなくなったし、カフェも行かなくなりました。無駄を意識するようになったので、節約になっています。

手帳に記録したことを見返すことで、次はこうしようとか、次はこの場所でお金を使わないように気をつけようと、自分で自分をコントロールするきっかけになりました。

ストレッチも記録していたからこそ、1か月続けられたなと思います。

「誰かに強制されるようなものじゃないけど、続けたい！」というものがあるなら、手帳にやったかどうかメモしておくと、やる気のモチベーションを保てるのでおすすめです＾＾

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