＜ボーっとして頭の中を空っぽに＞
仕事をしたり、家事をしたり、
毎日頭の中は、「次何しよう？」ということでいっぱいです。
いつも、
「次のやることの段取りとか」、
「明日の天気は晴れだから、布団を干して」とか・・・
いろんな考え事で頭の中がいっぱいで、
ときどきそれが脳のストレスとなり、体の不調となって現れます。
私はストレスにめっぽう弱いので、
頭を使いすぎると、体がいうことを聞かなくなることがあります。
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そうなってしまうと、夜も寝つけず、体はだるいし、
どうしようもありません。
そんなひどい状態になることを防ぐために、
毎日ボーっとする時間を持つように気を付けています。
何も考えず、ただただボーっとすると、
脳の疲れが取れて、ストレス解消になるみたいです。
私は海を見ながらボーっとするのが好きです。
波の音に癒されて、波の動きに癒されます。
＜タイマーを活用してボーっとし忘れを防ぐ＞
家で一人で仕事をしていると、
誰かに急に用事を頼まれたりすることもないので、
いい意味で「集中」できます。
でも、気分が乗って仕事に集中していると、
何時間も続けて脳を使うことになるので、
長時間小難しいことを考えるのは私の脳にはかなりの負担なようです。
きちんと脳を休憩させるためにも、
タイマーを使用するようになりました。
30分に一回は休憩を取るようにセットして、
こまめに「ボーっと」しています。
ストレスに弱すぎる自分を嫌になることは多いけど、
自分の体なので、気分良く過ごせるように工夫していきたいです＾＾
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