＜何もかも面倒な日はダラダラする＞
毎日、あれもこれもと動き回っていると、
「今日は何もやりたくない！」と思う日ってありますよね？
何もやりたくないなーと思いながら、いつもと同じように家事・仕事をするというのもありなのですが、そういう日は、何をやってもイライラしがちだし、あまりやる気がないので効率も悪いです。
私は何かにはまると、極端に頑張りすぎる傾向があります。自分としては、頑張っているというよりは、楽しくて夢中になっている状態です。
こんな状態になると、睡眠もそこそこ、ご飯も適当です。
そんな状態が一週間も続くと、たいてい体調が悪くなります・・・。
エネルギー不足ですね＾＾；
ごはんもしっかり食べず、睡眠をちゃんととらずに何かをしているので、確実にエネルギーが減っていきます・・・。気を付けているつもりなのですが、夢中になると自分をまったく客観視できません。
「何もしたくない！」となったら、時間の許す限りとことんダラダラするのがおすすめです。
意外と1時間くらいベットやソファの上でダラダラしたり、ぼーっとしたりしていると、復活します！
その時に重要なのが、何も考えないこと。
何かいろいろ考え事をしてしまうと、脳が疲れてしまって疲れが取れないので、ぼーっと何も考えないのがポイントです＾＾
ダラダラしてもやる気がおきない時は、睡眠不足の時が多いので、とりあえず寝ます。
2時間くらい寝てしまえば、かなりすっきりして、体力も復活しますよ。
疲れているときは食べ物で補おうとしていたのですが、疲れているときは食べるよりも、睡眠をとった方がいいそうです。
食べることで内臓を動かすことに体力を使って、さらに体が疲れるので、まずは睡眠。そして食事の順番で体力を回復させましょう！
私は、「何もやりたくない！」という日は、朝に洗濯と夕飯の買い物だけして、あとは夕方までダラダラしています。
ダラダラしているうちにやる気が出てくれば何かやるのですが、そういう日はあまり無理はしません。
あとは、夕方になったら夕飯を作って、その日はそれ以外に緊急の用がない限り仕事もセーブします。
やる気がない日に無理にやる気を出そうと思っても、つらいですよね。
そういう日は、とことんダラダラしてしまえば、体力も早めに回復できるので、ゆっくり過ごしましょう。
そうはいっても、なかなかダラダラなんてできる時間はないという方でも、15分ー30分でも、何も考えずボーっとする時間を持つと、脳が休まってやる気がわいてくると思います＾＾
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