＜睡眠不足は肌の敵＞
ストレスがたまりすぎると、夜なかなか寝付けなくて、そのまま朝を迎える。
なんてことが、たまにあります。
そうすると、見るからに目の下にはクマができているし、顔色がくすんで見えます。
そんな時は、シートパックでどうにか肌を復活させようと思って頑張っても、
なかなか肌に浸透してくれないです・・・
30歳を超えてから、肌の変化にすごく敏感になりました（笑）
あまり寝ていない日は、化粧水をたっぷりつけようと思っても、
お肌があまり化粧水を吸ってくれません。
これが老化でしょうか。
と思っていたところ、「たっぷり寝たなー」という日は、
化粧水がぐんぐん吸い込まれていくんです。
あらためて、
「睡眠が大事だな」と思いました。
お肌をいい状態に保つためには、ちゃんと眠れることが大切ですね。
＜きちんと寝るためにストレス管理が大切＞
私は、ストレスに弱く、ストレスをためがちなので、
いい睡眠をとるためにも、きちんとストレス管理しないとだめですね。
こちらの記事でも書きましたが、
ストレスがたまるとすぐ体に症状が現れるので、
嫌なことは極力やらない、
自分のキャパシティ以上に頑張りすぎない、
きちんとリラックスタイムを作るなど、
意識してやらないと、知らず知らずのうちにストレスって溜まっていきます。
「自分のキャパシティ以上に頑張らない」というのが、
実は自分には難しくて、
ついつい、「普通の人ならこれくらいできる！」と思って、
自分だって出来なきゃだめだと自分を追い込む癖があります。
でも、私にそんな能力はないのです・・・
いい加減諦めればいいんですよね＾＾；
自分に期待しすぎないで、ほどほどに。
そうすれば、ぐっすり眠れそうですね。
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