最近、1日の食事量をかなり減らしています。
事の発端は、前回の生理痛がつらすぎたことです＾＾；
とにかく痛すぎて動けなくて、1日まるまる何もできなかったんです。
何もできなかったは言いすぎですが、なんとか夕飯だけは作った感じ・・・。とにかく仕事にも支障が出て、丸一日生理痛でつぶれるなんて悲しすぎて、これは本気で生活をかえないといけないなと思ったのです。
昔から生理痛はひどい方でした。あまりにもつらすぎて学校を早退したこともあります。でも、最近は「ちょっと痛いかな」という程度だったのが、前回は何もできないほど痛かったんですよね。
思い当たるのは、食生活。在宅仕事であまり動かないのに1日3食しっかり食べて、たまにはデザートも食べるというひどい生活。とりあえず、食べ過ぎているので、1日2食にすることにしました。
朝と夜は食べて、昼は無しです。
昼ご飯の代わりにドライプルーンとドライデーツを1粒ずつ食べて、夜ご飯はかなり軽めにして、炭水化物は取っていません。朝は、ごはん、納豆、卵、キムチを食べています。朝はたっぷりめにエネルギーをチャージします。
この生活にしてから、おなか一杯に食べることがなくなったので、消化にエネルギーを使わなくなった分、頭がすっきりするようになりました。体も軽くなってきたので、何をするのもフットワークが軽くなりました。
以前なら「めんどくさい！」と思っていたことも、イライラすることなくできるようになったし、頭がすっきりしているので仕事もはかどります。
どうしてもおなかが空いたら、無塩ナッツを3粒くらい食べてしのいでますが、この食生活も2週間くらいたった今は、1日2食に体が慣れてきました。
しっかり1日3食を食べるよりも、あきらかに体調がいいです。仕事のパフォーマンスもよくなったし、体も軽くなりました。次の生理の時には、どのくらい生理痛が緩和されているか、ひそかに楽しみです（笑）。
しばらくは1日2食を続けてみようと思います＾＾
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