<新しい習慣は少しずつ増やしていく>
毎日頑張りすぎていませんか?
私は、何かをやろうと決めると、
極端に頑張りすぎてしまって、自滅するというパターンが多く、
そのせいで、ストレスを溜めこみやすい性格です^^;
例えば、ダイエットを頑張ろうと決めると、
それと同時に掃除頑張ろうとか、運動を頑張ろうとか、
一気にいろんな習慣を取り入れようとして、
ストイックになりすぎて、体調を崩したり・・・
結局1週間くらいは続けられても、
その後続きません^^;
自分でも処理しきれないくらい新しいことをやろうとして、
どんどんストレスがたまっていきます。
いつまでたっても、自分のことを客観視できていません・・・
ダイエットも、掃除も、運動も、全部頑張りたい!!
そう頭では思っていても、なかなか体が追い付かない。
そもそも、一気に全部やろうとするからいけないんですよね。
新しい習慣を取り入れたら、まずはそれを2週間くらい続けてみて、
慣れてきたら、また新しい習慣を取り入れた方がよさそうです。
まずは、
肩こり解消のためにやっている、
「坂のぼり」を2週間続けて頑張ってみようと思います。
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<取り入れたい新しい習慣>
私が今取り入れたいと思っている習慣は、
・肩こり解消のための坂のぼり
・毎日一か所いつもやらない場所を掃除する
・毎日ひとつ新しいことをする
どれもこれも、一気にやろうとすると、
結局続かなくなってしまうので、
一つずつ、自分のものにしていきたいと思います。
一つの習慣を2週間くらいをめどに。
もしかしたら1か月くらい必要かもしれませんが、
それはやってみないと分からないですね。
慢性的な体の不調を解消したら、ずぼらだった私にやる気が出てきたので、
少しずつ、ずぼらな自分を改善していきたいと思います^^
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