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ひつじ日和

少ない服で暮らすコツ・断捨離のコツを配信。「少ないものをすっきりと収納する」方法を研究中。

病気じゃないのに体がだるくて何もしたくない時のチェック項目

<体がだるいときにチェックすること> どうにもこうにも体がだるくて仕方ない日があります。 風邪など病気ではなさそうだけど、しばらくボーッとしてもまったくテンションが上がらない日。

しなやかな体を作る「体幹ストレッチ」を始めました。ガチガチの体を何とかしたい!

<かたすぎる体を解消したい> 運動不足を解消するために、 毎日2時間ほどウォーキングはしてるのですが、体ががちがちにかたいです。 いくらウォーキングを頑張ったところで、体のコリはほぐれないということなんでしょうね^^;

バランスのとれた食事はメンタルを強くする。食べるもので精神状態は大きく変わります。

<食べ物は本当に大事> 近頃は、食べ物の栄養素や栄養バランスについて色々と勉強するほど成長した私ですが、料理が面倒だった頃の私の夕飯はお菓子でした・・・。

普段使っているメイクアイテムは4つだけ。メイク用品は少量を早めに使い切る。

<メイクアイテムは最低限> 普段は家にこもって仕事をしているというのもありますが、もともとメイク用品は最低限。 あまり化粧品にお金をかけたくないというのもあり、基本的には、ファンデーション、化粧下地、チーク、アイシャドウのみ使っています。

夏に使ったけど、もう使わないものを断捨離。

<UVミルクと美白ボディジェルを断捨離> もう断捨離するものないかなと思っていたところ、夏に使っていたスキンケア用品を発見!残り少なくなっていたけれど、使い始めてからだいぶたつので処分することにしました。

<食品スキンケア体験レポート>「卵白洗顔」で毛穴の黒ずみ除去に挑戦!

<卵白洗顔に挑戦> 最近、食べて健康になる!という目標を掲げて栄養素の勉強をしたり、体調別にどんなものを食べればいいのかなどいろいろ試しています。さらに、食品でスキンケアをして見た目もきれいにできたらいいな、と試しているところです。食品なら…

空気が乾燥して風邪の季節がやってくる。でも、「うがい薬」はいりません。

<うがい薬がなくても大丈夫> 私は、毎年秋になると「うがい薬」を買って、毎日家に帰るとガラガラうがいをしていました。でも、ある日疑問に思ったんですよね。うがい薬がなくてもいいんじゃないかな?と。

乾燥する季節の保湿に。100%食品成分でつくられた保湿ミルクMommy! Milk。

<敏感肌にうれしい100%食品成分> ついこの間まで、湿気が多いなーと思っていたのに、気づくと手がガサガサに^^; 今年も、乾燥する季節がやってきましたね。

やる気が続かないのは、栄養のバランスが取れていないのが原因かもしれませんよ?

<足りてない栄養素を摂って集中力をアップ> 最近、鉄分やカルシウムを積極的に摂るようにしています。 先日の健康診断で「貧血気味」と診断されたのがきっかけて、これまであまり摂れていなかった栄養素を取るように心掛けてきました。

貧血予防のため食生活改善中。鉄分とカルシウム補給にぴったりの「おやつ」。

<プルーンと小魚で簡単栄養補給> 健康診断で「貧血気味」との結果が出てから、日々の食生活を見直しています。 普段食べるものは偏らないように気を付けていたつもりでしたが、食材が偏っていなかっただけで、「栄養素」には偏りがあったなと反省中です。…

健康診断の結果が届きました。「貧血気味」という結果が出たので、食生活の改善をしようと思います。

<鉄分不足を補う食生活> 2週間ほど前に健康診断を受けていました。 健康診断を受けてきました。物が少ない生活をするためには健康であることが一番大事です! - 物を減らして、すっきり暮らす! その結果が先日届いたのですが、意外な結果にびっくり! こ…

美容院が苦手だった私が、美容院通いができるようになった理由。

<美容院通いができるようになったわけ> 私は、美容院に行くのがすごく苦手でした。 髪をきれいにしたい!という思いはあっても、美容院に行く予約をしたり、行った後に美容師さんとのやり取りをするのが面倒で^^;

もう美容院のトリートメントは必要ないかも?!最近出会ったトリートメントが優秀!

<夏の紫外線ダメージケアに> 今年の夏は、海に行くことが多く、思いっきり紫外線を浴びて髪のダメージがすごいです。カラーリングをしているので、もともとダメージを受けている髪に紫外線と海水のダメージがプラス^^;

健康診断を受けてきました。物が少ない生活をするためには健康であることが一番大事です!

<物が少ない暮らしでは健康が大事> 物が少ない暮らしでは最低限の物しか持っていないため、体調が悪くなると途端にいろいろなものが足りない!という状態になってしまいます。 もちろん、ずーっと健康であれば体調が悪いときの心配はしなくてもいいのです…

最近試した中で、一番肩こり解消に効果があった方法。お金も物も必要ない肩こり解消法。

<効果があった肩こり解消方法> 5月中ごろから肩こり解消のためにいろいろと試してきました。 これまで肩こり解消のためにやってきたことはこちら。 ・肩こりが治らない原因は運動不足?!お金のかからない肩こり解消方法。 - 物を減らして、すっきり暮らす…

鏡の中の自分に自信を持てるようになりたい!ぜい肉の断捨離計画!

<ぜい肉の断捨離計画を立てます!> 髪の毛をきれいにしたら、今度は自分のぜい肉が気になるようになってきました。 これまで何度もダイエットに挑戦して、なかなかうまくいきませんでしたが、今回こそは本気で、ぜい肉を断捨離したいと思ってます!!

キレイの連鎖。髪の毛をきれいにしたら、他の部分もキレイにしたいと思うようになりました。

<キレイは連鎖する> ここ3カ月ほど髪の毛のきれいを維持するために美容院でトリートメントをしてもらってます。 私の髪の毛は癖が強すぎて、自分では対処しきれていなかったので、本当にやってよかったです^^ 最近やってよかったこと3つ。ストレスの元…

肩こり解消のための運動習慣を継続中です。一カ月続けた効果と新しく始めたこと。

<坂のぼりで体力がつきました> 肩こり解消のために、一カ月ほど前から坂登りをしています。 肩こりが治らない原因は運動不足?!お金のかからない肩こり解消方法。 - 物を減らして、すっきり暮らす! 毎日必ずやるというほどストイックにやっていませんが…

当たり前に使っていたリップクリームをやめたら、乾燥しなくなりました。

<食後のリップクリームが習慣でした> 食後はなんだか唇が乾燥する気がして、必ずご飯を食べた後はリップクリームを塗るのが習慣になっていました。

不眠の原因は背中のコリや肩コリが原因かもしれません。体がこっているとストレスをためる原因にもなります。

<不眠の過去> 寝たいのに眠れない。不眠になると、すごくストレスがたまりますよね。私は、毎日布団に入っても全然眠れず、寝ても1時間くらいという時期がありました。眠れないと、体の疲れも取れず、どんどん精神的にも疲弊していきます。眠れないこと自…

梅雨時期のうねりヘア対策!髪がうねりやすい人は、前髪をおろしたほうがいいと思う。

<髪がうねりやすいなら前髪を重めに作る> 私の髪の毛は、うねりとクセのある髪質です。 良く言えば、 「パーマをしていなくても、 ナチュラルにパーマをしているように見える」という感じです。

肩こりが治らない原因は運動不足?!お金のかからない肩こり解消方法。

<息苦しさを感じるほどの肩こりに悩んでいました> 肩こりがひどすぎて、息苦しいと感じていました。 在宅で仕事をしていて、ほとんどの時間をパソコンの前で過ごしているので、ほとんど体を動かしていません。

ヘアケアはプロにお任せ!髪がきれいだと顔色が明るく見えます!全体の清潔感もアップ!

<髪の状態に悩んでいました> 私の髪は癖が強く、 自分でやるヘアケアに限界を感じていました。 そして、自分の髪にかなりストレスを感じていました。

シンプルすぎるスキンケアでの失敗。さすがにヴァセリンのみは無謀でした。

<スキンケアをすべて処分したくなった時期> いらないものをどんどん捨てていく過程で、スキンケアアイテムも少なくしたいと思い立ち、化粧水・乳液・美容液と3種類使っていたのを、オールインワンジェルのシンプルなものにした時期がありました。

少量を使い切る生活。スキンケアアイテムはミニサイズを購入。劣化しないうちに使い切る!

<急に肌に合わなくなるなんて!> 化粧水、乳液などのスキンケアアイテムは毎日使うものなので、 ついつい、お得な大容量タイプを買ったり、 まとめ買いしたりしていました。