ひつじ日和

頑張りすぎない暮らし。

2015-10-06から1日間の記事一覧

物を増やさないために。安売りしていても買わない勇気。

<安売りにご注意> スーパーやドラッグストアでいつも買っているものが安売りしていると、心がざわつきます^^;「安い!買っておいた方がいいかな?」とまず思ってしまうんですよね。

シラスと胡麻を使った、鉄分とカルシウム補給レシピ。たっぷりシラスとキュウリ、わかめの酢の物。

<鉄分とカルシウムを一気に補給> 鉄分とカルシウムを毎日摂る生活を始めてから、毎日どんな料理にして栄養素をとろう?と考えることが日課になっています。

やる気が続かないのは、栄養のバランスが取れていないのが原因かもしれませんよ?

<足りてない栄養素を摂って集中力をアップ> 最近、鉄分やカルシウムを積極的に摂るようにしています。 先日の健康診断で「貧血気味」と診断されたのがきっかけて、これまであまり摂れていなかった栄養素を取るように心掛けてきました。